雷阵雨相伴 洗晒须看天

Only

　生活顾问团
. m. d4 ^2 v% r! B7 d2 j" j
　　生活报记者 黄俪

　　阅读提示
' i) z0 M" l- {0 t1 n9 I
0 u! |) Y! k& c# S/ n( b  S　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。

　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
& w0 d3 x4 \( G8 d: I7 M% g3 P
  O& a/ c0 y" z9 N9 a　　【紫外线强度】3级

, B* s3 B' W2 c/ \( T, G+ r# u　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化

　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
2 X, N4 X! Q7 [; ?$ I* m1 [
& B; |: P( g0 s; [4 W7 h　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
# E$ G" `3 T1 G
　　【中暑指数】5级
0 W3 n( l4 N3 |  f( i1 d
　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚

　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
0 y/ B( V$ a9 [8 i/ F
　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
+ k2 o: B# E$ G. u) ^
" x2 w+ X! W* }) I* w' r2 j　　【饮食指数】保证营养
( Z, t7 D! o* l# [  {. ?
　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物

　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
& a- h4 U# N: B5 }0 U
　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。

  `" F. |9 g' x9 h, C2 R5 `& s　　25℃-32℃
/ `( R8 y" b6 k$ g! v- q
　　26℃-33℃
- P' x0 [, D, f
( u5 S. z6 h! V3 o( `6 w3 {0 D　　25℃-34℃

　　26℃-33℃

6 a; T' \! H  u, R* M8 ]( F, @　　26℃-32℃
* W2 i7 [: Y# o1 D4 p; s4 K6 c* N. u
# e! f3 Q  m% X% g# L　　25℃-31℃
- [+ H. `) h! e7 B2 ~8 J
　　27℃-34℃
' I3 M+ |* n  p; O. q
* }" i0 ]( d8 e( f* l1 ~　　27℃-34℃

* C' @0 }" m6 ]/ o7 y/ i　　25℃-33℃

　　26℃-33℃

　　27℃-32℃
% x; D& H& a  B3 P9 B
' r/ m6 X9 v/ x7 [' `　　25℃-33℃
* G8 F5 z3 p5 k
4 Y% [" q% {; k3 x　　26℃-31℃

　　桂林
7 H1 s' S+ t( U: x$ v4 `! v. E
! o4 g- S$ P# u' u' V　　柳州

　　梧州

　　玉林
) q: ~$ G5 }9 j( ~& b; y
% L  N5 Z3 H* E1 i　　钦州
4 ?- m; [4 G, i; ^$ w) k' N
　　河池

. D7 W) P( H+ Q" N) h6 C; Q7 k　　贺州

　　百色

6 A- R3 b7 {( i" i/ o/ }4 |　　崇左
; R2 w  e* Z0 ?( y; `( B
  K1 ?$ X0 B* z0 r　　来宾
) ?8 R/ c/ |1 t, D
: m* C3 F7 ?3 e+ i　　北海
- m( G) V+ g0 y" u5 I9 K( }' w
4 i- s1 [0 |5 K5 w　　贵港
+ ?; j2 n2 T8 Z. K5 B3 W! y
. r1 _# C% C( Y. L) o& W7 ?　　防城港

# A- x1 e" R" e1 @( j/ a　　阵雨

　　阵雨转多云

: X8 [  |% G, H- F2 d' d( I　　阵雨
% B& y. m# t  _3 i+ Z
& X* i8 `4 @( i　　雷阵雨

7 L3 J  F1 ]4 }4 F　　中雨

　　阵雨

: ~" F) P# Y* ~+ R6 O　　阵雨
( V# W; w( d6 V3 D6 {; j$ q& y6 Z
$ [6 M% e: S$ g, s/ b　　多云
1 |+ e! \+ a; {) x- M2 T
　　阵雨

; K; h9 p6 l" u! t' j3 v　　阵雨
% |& O$ f: i+ `3 Z
　　阵雨
' O) u* f+ y/ c6 O
: {! J8 g; F1 r# L　　中雨

& k% @: i+ |# G- R1 b　　中雨
$ w( A$ J& [" B& W5 l+ m$ G
　　广西13城市6月18日天气预报

　　南宁市未来两天天气预报

　　19日

　　26℃-33℃
! V: F5 J4 V& R  U# H* s( D; \! P
* A% D5 x# Y2 D0 @. x　　多云有阵，偏南风1-2级

　　26℃-34℃
% A: @; g) A4 x8 j
　　多云，偏南风1-2级

　　20日

后后的家伙

不错不错,我喜欢看